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體能訓練和健身有什麽區別?越詳細越好。

傳統健身:主要訓練目的是健康,適合大多數普通人。訓練方法非常多樣,包括:器械訓練、普拉提、各種練習、TRX等等。沒有基因要求,每個人都可以從易到難慢慢學習運動,只是為了健康,為了更好的享受生活。

體能訓練:體能的概念來源於體能的概念,另壹種解讀是肌肉力量和體能(代謝)訓練。

調理).是壹切訓練的基礎,不是為了身材外貌,更多的是身體能力。

基礎體能:包括:肌肉力量、爆發力、耐力、柔韌性、平衡、協調、心肺能力、能力訓練。

專項體能:指根據運動技能和競技項目需要提高的針對性體能訓練,以及根據個人情況進行的更專業、更細致的專項訓練。

體能訓練是所有運動訓練的基礎,訓練方法很多,從徒手到器械都有。無論是健身、健美還是競技運動,都要從體能訓練入手,學會身體的基礎能力訓練,達到要求,才能安全正確的學習其他運動技能。

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