體能訓練:體能的概念來源於體能的概念，另壹種解讀是肌肉力量和體能(代謝)訓練。
調理).是壹切訓練的基礎，不是為了身材外貌，更多的是身體能力。
基礎體能:包括:肌肉力量、爆發力、耐力、柔韌性、平衡、協調、心肺能力、能力訓練。
專項體能:指根據運動技能和競技項目需要提高的針對性體能訓練，以及根據個人情況進行的更專業、更細致的專項訓練。
體能訓練是所有運動訓練的基礎，訓練方法很多，從徒手到器械都有。無論是健身、健美還是競技運動，都要從體能訓練入手，學會身體的基礎能力訓練，達到要求，才能安全正確的學習其他運動技能。