對外貿易的主要形式包括出口(即向其他國家出售商品和服務)和進口(即從其他國家購買商品和服務)。外貿也可以通過合作關系間接進行，如代理和經銷商。
對外貿易的好處包括提高國內經濟競爭力，創造就業機會，拓展國際市場，提高生產效率。然而，在對外貿易中也存在壹些挑戰，如貨幣兌換風險、貿易壁壘和不穩定的政治局勢。
因此，參與外貿活動的公司需要對市場條件、法律規定和政治風險進行全面評估，以確保其外貿活動的順利進行。此外，公司還需要有很強的國際貿易知識和經驗，以確保其外貿活動的成功。