五步拳是學習競技武術的基本拳法組合套路。是中國年輕人學習武術的壹個基本套路。包括弓、馬、仆、虛、息五個基本步，拳、掌、鉤三種手型，向前壹步，向後壹步，以及執手、出拳、壓掌、穿掌、挑掌、搏擊、覆蓋等技術。通過練習五步拳，可以提高身體的協調能力，掌握動作之間的銜接要點，提高動作質量。為進壹步學習武術打下基礎。
五步拳:弓步拳-彈跳拳-站姿拳-休息拳-提膝、步法、穿掌、壹步空。
1.預備姿勢:壹步壹步用拳頭。
2.弓步出拳
在左弓步中，左手平放，收回腰部抱拳；向右出拳。向前看。
3.彈腿出拳
重心前移，右腿向前踢，同時出拳左拳收右拳。向前看。
4、馬平
右腳落地，向左轉90°，下蹲成站姿，同時左拳變掌，手臂彎曲放在架子上，右拳出拳；向右看。
5.休息壹下，蓋上沖頭。
左腳插入右腳後壹步，同時換右拳向左蓋，手掌外緣向前，身體向左轉動90度，收左拳；視覺上，右掌不斷上移，雙腿下跪休息，同時左拳收拳；目視左拳。
6.擡起膝蓋，穿過手掌
雙腿站起來，向左轉。馬上左拳變掌，然後收向右腋下；右拳變成手掌，從左手手背出去，掌心向上。同時，膝蓋彎曲擡起左腿，看著右手。上下移動，左腳落成仆人步；左掌指前，沿左腿內側貫穿至左腳面。目視左掌。
7.白白拿掌。
在弓前彎曲左腿，在右腳前做壹個右想象步。同時左手向後弧線成勾狀，右手沿右腿外側接掌。向前看。
8、步步抱拳
左腳逐步向右腳靠攏。同時左勾手和右掌成拳收回並握在腰間。向前看。
整個過程的圖片。