武術基本功是武術練習必須具備的身體活動能力、技術技能能力和心理素質的基礎。在基礎訓練期間，有壹系列專門的方法和手段來綜合練習人體內外各部分的功能。這些方法和手段突出了武術的特殊要求，具有鮮明的內外兼修的體育特色。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功。腿法表現的是腿部的靈活性、柔韌性和力量；腰技表現的是腰部的柔韌性、協調控制上下肢動作的能力、姿勢技巧的功夫；肩功表現肩關節的靈活性、活動範圍的大小和力量。樁功展示了腿的力量和呼吸的功夫。\x0d\ 1。腿力(1)正壓腿(2)側壓腿(3)後壓腿(4)仆步壓腿(5)前移腿(6)側移腿(7)豎叉(8)分叉交叉叉(9)踢腿1前踢，2側踢，3外擺。三、肩功(1)壓肩(2)單臂繞法(3)雙臂繞法(4)雙臂交叉繞法\x0d\四樁功、馬步平\x0d\基本動作；手形；拳頭，手掌，鉤子。操縱；出拳，推，拳擊，閃擊，肘擊，肘擊。\x0d\步驟類型；弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，步。\x0d\步法；擊步、蹬步、墊步、弧步。平衡；扣腿平衡，仰臥平衡，吞咽平衡。\x0d\跳躍翻滾；空中飛，空中擺，旋風腳，旋轉體轉體，旋轉體，空翻。
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