1，流動瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，瑜伽的壹種。日本崇拜A和日本崇拜B是阿斯湯嘎的重要基礎部分。
2.日拜A由9個連續體式組成，日拜B***由17個連續體式組成，其中A中有9個連續體式..日本崇拜是壹種向太陽神致敬的儀式，包括站姿、坐姿和倒立。
3.站前屈系列、側伸系列、雙角系列是練習專註力的方式；坐在三維系列部分，可以體會到呼吸、冥想、專註、流動的感覺。在倒姿部分，我們會在回顧中體驗八支瑜伽中動態冥想的魅力，整套練習體會到烏加依的呼吸、凝視、專註、節奏、能量集中的神奇。
擴展數據:
1，流動瑜伽，有人稱之為“流動瑜伽”。是瑜伽傳入西方後，在歐美誕生並建立起來的壹個流派。它是哈他瑜伽和八支瑜伽的混合。其練習風格和難度介於兩者之間。
2.大多數流動瑜伽的常見練習都始於對太陽的傳統崇拜。傳統的太陽崇拜是用來暖身的，讓身心達到統壹和諧的狀態，進而進入不同姿勢的練習。
3.在標準練習中，核心體式必須多為跨騎式，用vinyasa(連接部分)將每個核心體式串聯起來，同時嚴格保證核心體式與串聯體式之間連接的緊密度。以倒立或大拉伸結束，最後保證休息時間在10分鐘以上。
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