腳趾可以向外轉90度，這是沒有問題的，因為即使我們的髖關節不能打開，有時我們的膝蓋和腳踝也可以幫忙。但是膝蓋有麻煩了。如果妳保持骨盆在中間，妳的膝蓋將很難找到妳的腳趾。
對於髖關節不夠靈活的人來說，膝蓋會偏離。但是我們成員聽了老師的話，把膝蓋往腳尖方向用力。這時候要麽膝蓋扭曲，要麽臀部偏移。
這就是邊肖常說的:瑜伽姿勢不是妳想要的，身體肌肉的張力限制了妳的想象力！在勇士二中，大腿內收肌的柔韌性直接影響大腿能否向外轉90度。
可以自測壹下。我們能走多遠？在重力的作用下，我們實際上比平時走得更多。只有完全接觸地面，才能在勇士二中自由控制大腿的方向。
另壹個測試方法:練瑜伽樹，看擡起的腿能否在臀部穩定的前提下向外打開90度。
其實在勇士二中，不僅髖外展能力限制了我們，外旋能力也限制了高級體式。測量方法可以是坐姿或坐姿角度。
巴德哈·科納薩納
角座
有沒有發現戰士二中的很多考慮事項同樣適用於其他姿勢？是的，許多體式是相通的，只是形式不同。