瑜伽對於平時不易鍛煉的小肌肉群和輔助肌肉群可以是很好的鍛煉，當然還有非常明顯的柔韌性鍛煉。
對於壹個喜歡運動，在意身材的男人來說，瑜伽無疑是壹項非常好的運動。瑜伽不僅給了男人難得的放松機會，還有助於讓他們的頭腦更加清醒。看起來他們花時間練瑜伽，實際上提高了工作效率。
瑜伽可以在感覺身體僵硬的部分逐漸得到緩解的同時，釋放心情中所有的緊張和煩躁。瑜伽作為壹種有氧運動，不僅是女性的專利，也受到男性的青睞。
擴展數據
瑜伽起源於印度，有5000多年的歷史文化，被稱為“世界之寶”。
瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修煉身心時，意外發現各種動植物天生就有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治療就能自然恢復。
所以古印度瑜伽士觀察、模仿、體驗動物的姿勢，創造了壹系列的身心鍛煉體系，也就是姿勢。這些姿勢經過了五千多年的錘煉，瑜伽教會了人們療傷的方法，讓人們世世代代受益。
瑜伽-百度百科
男人練瑜伽好處多多-中國。