在古代，註重養生的人們把“神”稱為人體三寶，正如人們所說。“天有三寶，地有三寶，水火三寶，人有三寶。”比如五臟藏精，精就是神的房子。有精才有神，所以“積精”才能“聚精”。如果妳受了重傷，上帝不會放棄，只會讓妳倒下。這就是精與神的關系，即精為體，神為用。精既是神之家，又是氣之母。精氣不足導致無氣，人死無氣。《蘇文·陰陽應象大論》說“化精為氣”(精能生力)。這就是精氣的關系。同時，氣也能生精，就像有壹篇文章說的“氣歸精”(氣可以被充實化為精。沒有氣的力量，就會生精。
總之，“精神”三位壹體。缺壹不可，存在就存在，死了就死了。所以古人有。闡述“力竭而死”、“力竭而死”、“缺席而死”。所以壹個人只要精氣精氣充足，自然可以祛病延年。
“保健”運動的本質是使人的身體“充滿活力”，從而身心健康，延年益壽。當然，從量變到質變有壹個過程，這就是所謂的“功夫”。保健、養生、氣功、武術各有特色，但又互相借鑒。它們與中醫的實踐和理論密切相關。
這種傳統的保健內容。是中華民族寶貴的文化遺產。從精神修養，日常飲食，藥餌調整，運動的角度來說，都是養生長壽，但最重要的還是要靠自己的鍛煉，先練氣。