中醫養生的目的是培養元氣，預防疾病，爭取健康長壽。中醫有許多養生方法，如食補、藥補、針灸、按摩、氣功和武術。在眾多養生術中，古人認為養生之法無非是養性，養性之法無非是養精；精補能化氣，勁補能集中；整個精神就是陰陽平衡，臟腑協調，氣血通暢，從而保證身體的健康和強壯。所以精氣神的保養是最重要的內容，是人體養生的基礎。中藥采用天然植物，具有純天然的性質，所以中藥本身毒副作用低。中藥是壹種復方，中藥復方在各種藥材的使用上講究“相需、相吸、相畏、相殺”。各組分相互制約，相互中和，能有效降低毒性，使其無毒。更何況中醫從來都不是權宜之計，它由內而外的美麗真的讓很多女性對它有好感。在維護人體健康方面，中醫始終追求自然，遵循符合人體生理活動的規律，反對任何違背自然規律的做法。在中醫治療方法上，都是“因為可以”而做的，絕不會為了單純追求美而違背人體生理功能，破壞人體形態結構。中醫通過藥餌食療、針灸、按摩等方法對人體系統進行全面的調節，使人體系統實現自組織、自穩態，從而將生命活動調整到最佳狀態，使新陳代謝正常，皮膚又怎麽會光滑有彈性呢？在個性時代，中醫恰恰是最講究“量體裁衣”和“個性化護理”的。中醫方劑講究辨證施治，實現了現代人所倡導的個性化護理的願望。因為自然界的每壹個生命、每壹個人都有自己的生理特點，也就是個體化的差異。只有根據不同人的不同情況進行護理，才是最自然的護理。
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