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什麽是簡單易學的健身舞?

簡單易學的健身舞是快步走。

急行軍是健美操的壹般動作,是每壹章節的必備動作。每壹章開始移動後,隊伍要在領隊的口令下壹步壹步前進,按照節奏來回走動。行走時註意保持隊伍隊形壹致,以保持整體美感。

在左右方向之間擺動雙手。蕩秋千的時候可以選擇較高的音響設備,在音樂和歌曲的伴奏下跳舞。擺動時,可以向前三步,後退兩步,後退時輕墊腳尖,再旋轉壹次,練習十三步舞,可以達到壹個邊踩邊動的健身操。

擴展數據:

動作要領:聽到“急行軍”口令後,左腳向前邁約75 cm,先腳跟後腳掌的順序觸地,同時身體重心前移,右腳按此法移動;上身直立,微微前傾:手指輕輕並攏,拇指貼在食指第二節;兩臂自然的前後擺動。向前揮拍時,手肘彎曲,前臂自然向內收,手掌略向下向內,拇指根部與紐扣線對齊,與底部紐扣等高,距離身體約30厘米;向後擺動手臂時,手臂自然伸直,手腕前側距離褲縫約30 cm。行進速度為每分鐘116-122步。

百度百科-急行軍

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