1，雙手叉腰左右並步(1步)(2*8拍)
2、雙手叉腰左右並步(2步)(2*8拍)
3、雙手換左右側並步(2步)(2*8拍)
4.雙手叉腰弓步(1步，2步)(2*8拍)
5.雙手換左右弓步(1步，2步)(2*8拍)
6、左右側循序漸進連續2個弓步(8*8拍)
7.雙手叉腰左右腿依次屈膝六次，左右翻轉壹周(4*8拍)。
8.換手。左右腿輪流屈膝六次，轉身壹次(4*8拍)。
9.雙手叉腰左右腿彎曲膝蓋(2*8拍)連續兩次。
10.連續換兩次左右腿後屈膝(2*8拍)。
組合(2)
1，從右腳開始的V步(2*8拍)
2.從左腳開始的v形步法(2*8拍)
3.雙手叉腰，右腳向前邁壹步，然後向後邁壹步(2*8拍)
4、雙手叉腰左腳向前向後(2*8拍)
5、雙手換左腳前後(2*8拍)
6、雙手換右腳前後(2*8拍)
7、左曼波舞步
8、右曼波舞步
9.原地分腿跳(4*8拍)
組合(3)
1，左右腳趾向前壹步(4*8拍)
2.向前邁壹步，雙手放在左右腳趾上(4*8拍)
3.踩住左右腳趾(4*8拍)
4.雙手放在左右腳趾上踏步(4*8拍)
5.左右腳趾後退(4*8拍)
6.後退，雙手放在左右腳趾上(4*8拍)
7.叉腰踢腿(4*8拍)
8、左右兩次連續前踢(4*8拍)
9、左右前踢8拍-分跳8拍(4*8拍)
10.依次左右深蹲然後回到(4*8拍)d。
-
建議在谷歌上搜索“青春魅力”，觀看視頻中的動作分析指導。