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簡述太極拳右踢雲手操的要領。

太極拳的右腳踢和雲手練習的要點如下:

雲手練習要點:

1,必須有項圈,由脊椎驅動。雙手畫圓時,身體要往下引。比如中間的左手從小腹上升到鼻尖,會引導頸椎向上。左手畫圈的時候會帶領身體隨著尾椎下沈,力量會壹直落到腳掌上的湧泉穴。同樣的,右手畫圓的時候,會往反方向跑。

2、要有開合,手腳相連。比如左手從小腹上升到膻中穴的高度時,左腳趾微微向內扣;當左手從膻中穴上升到鼻尖時,左腳後跟回縮;左手從鼻尖落至膻中穴高度時,左足趾微微向外擺動;左手從膻中穴落回小腹時,左腳跟向外擺動,左手劃半圈,左腳回到原位,手腳之間有壹根絲線。

3、用手指引導力量,沒有別扭的用力。手向上移動時,要用拇指輕輕提起,落下時用尾指慢慢放下。

4、下頜內收,氣會達到百倍。有些拳手在練運手的時候,總覺得氣息順著脊柱上行到後頸部大椎穴的時候會停滯不前,起不來。這是因為領子不夠。這個時候,只要下頜微微內收,意念就會輕輕擡起頸椎,上火就不難了。

5、肩臀,跑步流暢。用手畫圓時,放松肩膀,不要前後扭動或擡肩,用臀部走路,保持身體直立,不要前拱後撅。

右腳踢的要點:

1.向左移動妳的腳趾和腳跟。

與妳的弓和腿分手

握住妳的手,並攏妳的腳

4.用腳分手,方向前方30度。

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