？首先，人要適應陰陽的自然變化，在適當的時候進行調整。闡述壹年四季的陰陽變化是萬物生長的基礎，符合生物活動的自然規律。遵守這個規律，人就會健康無病，就會長壽。否則，人們將面臨災難。？
？二是了解人體的基本功能。例如，腎臟是我們身體中非常重要的器官，是人類生命活動的起源。脾為後天之本，氣血生化之源；健康的生活必須依靠腎臟提供的動力和脾胃源源不斷的供給營養。因此，有必要了解身體的基本功能。
第三，要充分利用調節陰陽的方法來維持陰陽平衡。陰陽的相互依存和變化是絕對的，但它們的平衡是相對的。如何保持陰陽的相對平衡，成為健康科學研究的重要內容。人體要符合當時的陰陽變化規律。如果人體的陰陽失去了相對平衡，身體就會產生各種疾病，甚至危及生命。這時候由於我們專業知識的不足，就需要尋求醫生的幫助來為我們進行調節，實現陰陽的相對平衡，也就是“陰陽和諧”。？