2.浙江風味的湖州粽子熱量約600~800卡。大多長成條狀，有甜有鹹的味道。鹹的是鮮肉餃子，糯米和五花肉做的，壹個有400卡路裏左右，但是因為肥肉比例高，不適合應該避免吃肥肉和高脂肪的慢性患者。甜味多為豆沙或棗泥的湯圓，熱量約600~800卡。由於甜餡和油的比例較高，不適合糖尿病患者食用。
3、臺灣省肉餃子約400~500卡路裏。可分為北方粽子和南方粽子。北方的粽子，先把糯米炒熟，然後在竹葉中加入豬肉、香菇、鹹蛋黃等配料壹起蒸，有點像油飯。壹個400克的燒臘粽子相當於400-500卡路裏，吃起來又香又重。至於南方的粽子，是生糯米拌花生，由豬肉、竹葉、香菇、花生仁、栗子、魷魚幹、鹹蛋黃、糯米等做成。，然後整個串放在水裏煮。因為用料少，而且糯米不是油炸的，熱量比北方粽子低，味道又香又淡。但南方粽子大多會在吃之前撒上花生粉，而粽子裏的花生和配料裏的花生粉都屬於油脂類，需要限制油脂的要特別註意；至於裸湯圓，因為體積小，餡料熱量低，每個250卡左右；堿性粽子因為體積小，每個熱量不到200卡，但如果和糖壹起吃，熱量就會增加。