肌肉張力的大小由肌肉收縮的機械、解剖和生理條件決定。負荷是肌肉產生張力的基本力學條件。沒有負荷，肌肉無法產生張力。負載可以是重量、慣性力或其他力。肌肉工作時，隨著負荷的增加，肌肉收縮產生的張力也隨之增加。影響肌張力的解剖學因素主要是肌肉生理橫截面的大小。肌肉生理橫截面是所有肌肉纖維橫截面積的總和。在其他條件相同的情況下，肌肉生理橫截面越大，其所含的肌纖維越多，所產生的張力也就越大。肌張力和生理橫截面的關系可以用絕對力量、比肌肉力量和生理橫截面之間的關系來表示。當肌肉在幾乎不能運動的負荷下收縮時，最大張力維絕對力，即每平方厘米生理橫截面上肌肉所施加的最大力量，稱為比肌力，等於絕對肌力與生理橫截面積的比值。據測量，人體肌肉的比肌力約為4 ~ 10。顯然，生理截面積越大，肌肉力量越大。決定肌張力的生理條件可以歸結為神經肌肉興奮和疲勞的程度，即神經系統的功能狀態。高強度的力量訓練可以提高肌肉力量，很大程度上是因為它提高了神經系統調節肌肉工作的能力。日本生理學家曾報道，經過訓練的優秀運動員的神經系統在最大力量發揮時可以調動90%的肌纖維參與工作，而普通人在最大力量發揮時只能調動60%的肌纖維參與工作。
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