舞蹈入門:
湘西苗族鼓舞是湖南省湘西土家族苗族自治州的傳統舞蹈，是國家級非物質文化遺產之壹。湘西苗族鼓舞是我國苗族地區特有的舞蹈藝術，流傳於湖南省湘西土家族苗族自治州的吉首市和鳳凰、瀘西、保靖、花垣、古丈縣。
據歷史文獻記載，這種舞蹈起源於漢代以前，產生於苗族的祭祀活動中。鼓舞是湘西苗族人民流行的壹種民間藝術形式。它用鼓樂指導生產勞動，用鼓樂傳播民族文化，用鼓樂娛樂身心。它有機結合了音樂、舞蹈、表演等多種藝術類型，歷史悠久，內容豐富，特色鮮明。
隨著時代的變遷，苗族鼓舞成為苗族人民喜愛的舞蹈藝術形式之壹。2006年5月20日，湘西苗族鼓舞經中華人民共和國和國務院批準，列入第壹批國家級非物質文化遺產名錄，遺產編號III-30。
舞蹈類型:
舞蹈類型苗族鼓舞根據功能和表現形式的不同可以分為許多類型。苗族鼓舞按性別可分為男鼓舞、女鼓舞、男鼓舞。其中，男性鼓勵舞蹈剛健、粗獷、奔放；女子舞步輕盈嫵媚；男女鼓隆重熱鬧。
湘西苗族鼓舞按人數可分為單人鼓舞、雙人鼓舞、四人鼓舞和團圓鼓舞。二人鼓勵和四人鼓勵的表演風格粗獷有力，嫵媚柔美；團圓鼓勵的表演風格有歌舞、柔美抒情等。根據功能，苗族鼓舞可以分為兩種類型:慶祝年和慶祝精神。
隨著苗族人民審美情趣的變化，激發藝術傳承。苗族鼓舞的表現形式也發生了相應的變化，鼓舞不僅作為祭品使用，還出現在人們的日常生活中。
壹般來說，在農歷四月初八，每年春節前後，趕上秋天，慶祝豐收，結婚，迎賓等重大活動，都把鼓勵作為表達感情的壹種特殊方式。