“自然位”是指人在生活中自然站立的姿勢，相當於“正位”和“小八字位”之間的位置，腳趾不並攏，兩個腳趾相距不遠。
2.幫助妳的臀部
手指自然合攏，手掌放在腰臀兩側，手肘與身體平行。這是藏族舞蹈中壹種特殊的叉腰姿勢。
3、小震顫
“自然體位”，膝蓋比較松，地面屈伸，向下。是藏族踢踏舞的基本節奏。
4.後退
踢踏舞。站在“自然位”，身體放松自然。(以右腳為例)右腳前腳掌向後邁，左腳輕輕向前邁，右腳再次向前邁，重心仍在左腳上。三步都要聽得見，前兩步比最後壹步稍微輕壹點。“退”和“步”相隔壹尺。
擴展數據:
分類
壹般來說，藏族舞蹈可以分為兩大類:民族民間自娛性舞蹈和宗教性舞蹈。這兩種舞蹈各有豐富的文化內涵，優美別致的舞姿，獨特的舞蹈風格和形式。
其中，羌姆屬於宗教舞蹈範疇中最重要的寺廟祭祀舞蹈。寺廟舞蹈羌姆的產生和傳播與藏傳佛教的產生和發展密切相關。
同時，由於藏傳佛教不同派別的存在，俗稱“跳舞娘”的羌姆在舞蹈形式、道具使用、表演者服飾等諸多方面都有不同的特點和差異。
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