首先，上肢動作
1.梅綺搖動雙手:雙手下垂，行動時手腕和手肘彎曲，由手腕帶動，雙手在胸前交替搖動。右手順時針打圈，左手逆時針打圈。
2、抖蓋手:抖壹只手，另壹只手屈臂立腕，手掌擦拭，上弧由側向內。
3.前髓劃手:雙手下垂，左右手由內向外畫圓後寬度。
4.雙手前後擺動:雙手垂在身旁，前後擺動45度，手腕主動。
5、側揮:雙手垂在身旁，多為單手側揮，手腕主動帶動小臂，大臂跟隨。
6.平面波:兩只手垂在身旁，壹只手舉到側面，在胸部水平面上由外向內擺動，由手腕帶動，手臂伴隨。
二、下肢動作
1，碎步:雙腳交替踏步，雙膝顫抖，踏步節奏相等。
顫抖:無力拍打下沈的膝蓋，動作雙腿重新拍打地面，伸直顫抖的膝蓋，同時擡起另壹條腿。
3.提步顫抖:雙膝輕沈，同時前腳掌擡起，膝關節再拍，踝關節發力，使腳掌快速著地，同時顫抖。
4.呼吸步驟:動作腿吸腿時，支撐腿舔膝蓋壹次，然後停下來“斷腳”兩次。
5、退後壹步:動作腿後退半步，腳掌著地，同時支撐腿微微離地。大拍支撐腿踏地，再動腿踏地顫抖。