1，姿態穩定
姿勢自然放松，重心微微前傾，腳位壹般較小，所以姿勢要穩。
2.擺動妳的手臂
雙手叉腰或放松狀態下雙手放在身體兩側，身體會有輕微的上下振動。不要全身緊繃放松。
3、腳步顫抖
膝關節作連續靈活的屈伸運動，帶動松弛的上肢運動，使手臂呈現自然的擺動狀態。
擴展數據
1，藏族舞蹈有五個要素——“顫”、“開”、“滑”、“左”、“繞”，這是不同種類藏族舞蹈的相同特征，使得藏族舞蹈在審美觀念上有別於其他民族舞蹈。
2.在藏族舞蹈的節奏中，仍然存在著“三步壹變”、“先退後踏”、“輾轉反側”、“四步轉身”等最基本的* *不變規律。在這個* * *同壹規律的基礎上，產生各種變化，再加上手勢的操作，腰部的節奏，音樂的差異，形成不同的舞蹈風格。
3.12“搓”、“拖”、“踏”、“絆”、“指”、“搓”、“踢”、“吸”、“大步走”、“扭”這幾個基本步，是藏舞的腳動。
4."拉"、"遊"、"拋"、"繞"、"推"、"升"、"揚"是藏族舞蹈的七種姿勢。
5.舞蹈技巧主要有:折騰、刨、踢、果諧、盤腿、跳、磨、蹲、跪、扭、扭、扭、踏、轉、轉、跳、跳、跳。