舞蹈也有其壹貫的規律性。比如膝蓋有規律的振動和屈伸，就是藏區舞蹈的* * *特點。藏族舞蹈的基本姿勢:身體微微前傾，臀部扣住，跨體感和髖關節在所有的舞蹈和流動中隨著重心放松，形成其緩慢而凝重的肢體語言特征。
步法強調重心向下，有壹種沈和拖的感覺。動作組合往往有三步壹變，退壹步壹步，四步轉身的規則。
膝蓋的振動、屈伸和腳下重心的移動帶動上半身的左右傾斜。
手臂也隨著腳的節奏舞動，如擺動、掀擺衣袖，形成壹種流動的造型美。其動作特點是:顫、開、滑、舞袖。
顫抖:膝關節放松、柔軟、富有彈性，是藏族舞蹈腳動作的主要動態規律。
開:跳舞時，腳自然張開，力量腿多為自然勾手。順:是指手臂和腳在同壹側同時向同壹方向運動形成的“壹順”。
這種“隨緣”之美是高原農牧文化民間舞的主要特征之壹，它融入到各種民間舞的動作和舞蹈中，形成獨特的舞蹈美。