說到補血粥，作為壹個女人，我經常自己煮。今天給大家分享壹下我覺得比較適合的補血粥。
具有補血功效的傳統食材1。在中國的傳統觀點中，深色或紅色的成分多為補血功效，如紅糖、紅花生、紅棗、枸杞等。我覺得黑糯米也很不錯，尤其是貴州產的黑糯米，吃起來很軟很甜。
2.另外，有些藥材也有補血的功效，但我壹直認為只要是健康人，每天都要多吃食材，藥物也不壹定要經常吃，這裏就不壹壹列舉了。
下面介紹壹種簡單卻很好吃的粥，食材都很普通。
黑米養血粥食材:黑糯米、紅皮花生、核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、桂圓。
配料:紅糖1。
做法:1、黑糯米、花生分別洗凈，用清水浸泡1小時。
2.砂鍋裏放足夠的水，加入黑糯米、花生、核桃、紅棗、桂圓，燒開後轉小火，繼續煮15-20分鐘。
3.當所有材料變軟爛後，加入紅糖，攪拌至融化，然後關火，最後撒上枸杞。
這種粥，女性朋友在不舒服的日子裏，每天可以吃壹小碗。也可以每天吃，食材可以根據自己的喜好增減。吃起來軟糯可口，香甜可口。
四紅湯具有補氣血、健脾養胃、養血安神的作用。
包括的食材有紅豆、紅棗、紅花生、紅糖。做法很簡單。紅豆和紅花生提前泡至少2個小時，泡軟為止。
煮粥時，將除紅糖外的其他食材放入鍋中煮30分鐘，然後加入適量紅糖，再煮5分鐘。