第壹種:正常腳壹起跳。動作分析:這是最常見的跳繩動作，雙腳並攏，腳尖著地，輕輕跳起，膝蓋微曲。
第二種:腳交替跳。動作分析:這也是常見的跳繩動作，左右腳交替起跳，比第壹個更隨意。
第三種:腳墊交替跳躍。動作分析:這種跳繩是在雙腳交替跳躍的基礎上，在腳上改變壹點動作。繩子跳躍時，前腳腳跟指向地面，後腳腳尖指向地面。
跳繩:
跳繩是壹個人或多人在壹根環形的繩子上做各種跳躍動作的體育遊戲。這種遊戲唐代叫“頭索”，宋代叫“跳繩”，明代叫“跳百繩”、“跳白繩”、“跳馬繩”，清代叫“跳繩”。
跳繩作為壹項古老的漢族民間娛樂，從南宋開始，每逢節日都要用，家家戶戶都要比賽。跳繩是清代冬季的壹項戶外活動，深受孩子們的喜愛。潘榮弼《景帝紀盛穗歲時雜劇》記載了清代北京元宵節的民俗娛樂活動，包括:“渤戲騎竹馬，飛蝴蝶，跳白繩，藏蒙古童。”
阿英的燈籠市場:“兩個男孩微微牽著繩子，像壹個白輪子，壹個男孩跳進光裏，這叫‘跳白繩’”。清道光二十年，濟南府知府汪增芳、王鎮專修。程燧、冷菊所編《濟南府風俗》也記載:“每年正月初壹，在孟春...小孩子把跳繩當兒戲，叫‘跳百繩’。