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有哪些運動健身器材?常用的健身器材有哪些?

1.有氧健身器材跑步機:通過調節軌道的速度來驅動、控制和調節其運行速度。可以防止骨骼和肌肉退化,放松自己,減輕壓力,減肥。

2.健身車配有氧健身器材:把騎自行車運動帶回家,提高身體的肺活量,鍛煉下半身肌肉組織,增加身體耐力,減肥,增加血液循環,擴張血管寬度,預防心臟病和高血壓。

3.有氧健身器材的踏步機:改善下肢肌肉萎縮和靜脈曲張,保持骨骼和關節的良好狀態,調節腿部和臀部肌肉的各種酸痛和麻木,另壹方面有美腿的作用。

4.有氧器材橢圓機:橢圓機可以將手臂和腿部的動作有機地結合起來,經常使用可以協調四肢,塑造健康的身體。長期練習有助於提高身體耐力,鍛煉心肺功能,鎮定心神,提高運動能力。

5.無氧設備的屈腹裝置:燃燒腹部脂肪,對腹肌進行針對性的鍛煉。

6.無氧器械杠鈴架:主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉。

7.帶無氧設備的高背拉訓練器:主要訓練背闊肌(寬度),下斜方肌(寬度),輔助部分肱二頭肌。

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