大白菜500克。薏苡仁100克？薏米煮熟後放白菜，少鹽的粥對脾虛溫熱有明顯的調理作用。
2.荷花百合粥
蓮子20克？百合15？3紅棗？花生、小米、糯米各50克。此粥調理脾胃燥濕，養胃。
3.大豆牛肉湯
400克牛肉？蓮藕200？海帶80？壹根胡蘿蔔和50克大豆？蔥姜這個湯是溫補湯，富含維生素和礦物質。對孩子的生長發育非常好，有祛燥、暖脾胃的功效。
合理飲食:
1.谷類食物與動物性食物搭配時，以谷類食物為主，動物性食物為輔。
2.各種食物中充足的碳水化合物不超過為兒童提供的每日熱量的30%，而動物性食物中的蛋白質比較齊全，這樣才能滿足兒童大腦和身體活動對熱能的需要和生長發育對蛋白質的需要。
3.粗糧和細糧的合理搭配，不僅營養互補，更重要的是粗糧中含有粗纖維素，可以刺激腸道蠕動，減少慢性便秘，促進孩子的健康成長。
4.按時制作時令蔬菜，為孩子打造營養大餐。