(1)出拳:拳頭從腰部旋臂快速向前擊打，到達拳面；側向推力和向上推力的要求是壹樣的，只是方向不同。(2)劈拳:拳頭自上而下快速劈出，手臂伸直，力量到達拳輪；揮拍時，手臂要擺成圓圈。
(3)撩拳:拳頭自下而上以弧形直臂擊打，直抵拳眼或拳心；反升力到達拳輪或拳背和心臟。(4)出拳:出拳由下向上斜擊，手臂微屈，拳眼斜向下，力到達拳面。(5)拳崩:手臂彎曲伸展，用前臂和腕力通過下部向前崩。速度要快，手臂要直，力度要達到拳面。(6)植拳:手臂自上而下或向前由屈到伸植拳，速度要快，手臂伸直，力到達拳面。
(7)出拳:將手臂向上擡起，然後將手臂向下彎曲扣殺，拳心向上，力量到達拳背。(8)十字拳:直臂從側面前後掃動，到達拳的前臂和背部或拳輪和眼。(9)抄拳:手臂微屈，拳頭自下而上拾擊，但不要太高，拳背向前，達到拳面。2.手掌法
(1)推掌:手掌由腰部旋臂向前推，速度要快，手臂要直，力度要達到手掌外緣。(2)挑掌:手臂自下而上擡起，站在手掌上，力度達到四指。(3)穿掌:手掌向上，手臂彎曲伸展，沿身體某壹部位穿出，直達指尖。
(4)插掌:手臂彎曲伸展，手掌以直腕向下或斜插，力達指尖。(5)拍掌:手掌向前，直臂向前拉，速度快，力度達到手掌。