書中內容含蓄完整地保留了陳式傳統太極拳的技法，將原傳統太極拳老架1(主要練基本功)和2(主要練炮錘技術)的主要內容合為壹套，突出了陳式太極拳盤曲練法、蓄發互變、速度與速度並重的特點。編排註重基本功的訓練，技法全面，基本反映了傳統陳式太極拳的全貌。套路中除了金剛搗礁、懶人紮衣、六印四關、前踏、斜踏、雲手、倒臂等最基本的代表雜技外，還增加了老雙向(炮錘)的主要技術練習。比如龍出水，手斬，袖翻舞，潛翻，彈幕，肘擊，蓮花落叉等等。內容非常豐富，是壹套提高類型的訓練套路。
這套套路結合了傳統陳式太極拳原有的單向和雙向老架，取其精華，去其糟粕，並根據現代武術競賽規則的要求進行了嚴格的編排。在我看來，這是壹個很有代表性的優秀套路，充分體現了陳太極拳的風格。如果教練的目的和方法調整得好，不僅是學習陳式太極拳的初級階段，也是提高技巧的訓練套路。
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