1，土豆
土豆是我們的家常菜，老年人要多吃土豆。土豆含有豐富的鉀，能穩定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管不破裂。春天出去玩，老人也可以蒸壹些整土豆，餓了就拿出來吃，增加土豆的攝入量！
2.魚肝油
很多老年人都有購買保健品的習慣。如果想預防腦梗，可以買點魚肝油保健品！魚肝油富含特殊脂肪酸，能抗血小板聚集，降低血液粘度，對預防腦血栓有明顯作用。但是老年人在服用魚肝油之前，壹定要遵醫囑，不能自己吃，或者認為有效就壹下子吃很多藥丸！
3.綠茶
很多退休老人都有喝下午茶的習慣，每天下午都會約上三四個老朋友享受下午茶。老年人下午茶可以選擇多喝綠茶！中風的病理因素之壹是體內有害活性酶的產生，這種酶會促進壹種叫做脂質過氧化物的新物質的產生，這種物質會降低血管的彈性，阻礙血液供應。綠茶中富含的維生素E是有害活性酶的克星。壹壺綠茶讓老人慢慢回憶年輕有趣的事，增進健康！
以上是保健給我們介紹的三種具有腦梗塞前期效果的食物。老年人年輕的時候，往往壹輩子都在為家庭和孩子打拼。等他們老了，就該享受退休生活了。是時候和老朋友壹起去公園下棋跳廣場舞了。如果他們這時候得了腦梗，真的很難讓他們老。為了預防腦梗塞，他們必須多吃這些食物！