洗個澡，洗個頭
傳統觀念是坐月子不能洗澡洗頭，但這種觀念已經過時了。現代醫學認為，適當的清潔和衛生保健有助於預防感染和疾病。所以產後媽媽可以適當洗澡洗頭，但是要註意水溫和時間，避免感冒。
均衡飲食
產後媽媽需要營養補充，但不是大魚大肉濃湯，催乳。現代營養學建議均衡飲食，適當攝入優質蛋白質、鈣、鐵、DHA等營養物質，促進身體恢復和乳汁分泌。
♀?適當的運動
休息是必要的，但過度臥床可能會導致靜脈血栓形成。適當的產後運動有助於提高免疫力，促進產後恢復，為以後的減肥打下基礎。
避免性生活。
產褥期42天內應避免性生活，以防產褥感染。
科學監禁
總之，科學坐月子才是硬道理。遵循現代醫學和營養學的建議，使坐月子的時期更加科學和健康。