1.習慣性騎車可以放大妳的心。否則血管會越來越細，心臟會惡化。在妳的晚年，妳會體驗到它帶來的煩惱，然後妳會發現騎行是多麽的完美。
2.騎自行車是壹項需要大量氧氣的運動。曾經有壹位老人在六天內完成了460公裏的騎行。他說:“老年人每周至少要鍛煉三次，以強健心臟，恢復正常功能。妳應該讓妳的心臟劇烈跳動，但不要太久。這樣，它將能夠適應緊急情況，例如趕上壹輛車或抵抗困難。”
3.騎自行車還可以預防高血壓，有時比藥物更有效。還能預防肥胖和動脈硬化，使骨骼強壯。自行車讓妳不用藥物來保持健康，而且無害。
4.自行車是減肥的工具。據統計，壹個體重75公斤的人，以每小時9.5英裏的速度騎行73英裏，可以減重半公斤，但必須每天堅持不懈。
5、騎車，不僅能減肥，還能讓妳的身材更加勻稱迷人。通過運動減肥的人，或者邊運動邊節食的人，比那些只先節食減肥的人身材更好，更有魅力。不知道怎麽形容“更迷人”，但其實運動帶來的強健肌肉，騎車鍛煉出來的細小腳踝，都比骨瘦如柴的藍血飲食要好得多！
適當的運動可以分泌壹種激素，讓妳心情愉悅，開朗。根據經驗，我們知道騎自行車可以產生這種激素。
6.其實是因為騎自行車壓縮了血管，血液循環加快，大腦吸入了更多的氧氣，所以妳吸入了更多的新鮮空氣。騎壹段時間後，妳會感覺更清晰。
7.靠自己的體力騎這種兩輪自行車，會讓妳覺得很自由，很享受。不僅僅是減肥運動，更是精神愉悅的放逐。