強健的下肢肌肉有利於穩定膝關節，加快行走步伐，縮短軟骨受壓時間，減輕或改善髕骨軟化程度。髕骨軟化癥是膝關節的壹種退行性改變，主要是髕骨關節面軟骨的軟化、破裂、剝離甚至喪失。
壹般來說，關節軟骨損傷與軟骨受壓的程度和時間有關。在壓迫程度不變的情況下，壓迫時間的長短成為影響軟骨的最主要因素。人年紀大了，動作慢了，動作慢了，每次動作關節軟骨被壓迫的時間更長了。當軟骨損傷程度超過軟骨本身的修復能力時，就會發生軟骨破壞。因此，加強肌肉力量，提高運動速度，增強關節穩定性是康復訓練的關鍵。
髕骨軟骨軟化癥是臨床上的常見病，但其病情仍然嚴重。適當的運動是必不可少的，比如出去走走，慢跑壹會，或者打打羽毛球，乒乓球。但是不要參加下肢活動量大的活動，比如散步散步，或者打籃球，踢足球。
如果是坐在床上，或者坐在椅子上，也可以自己活動下肢膝關節。當然，光靠運動是不夠的，還需要其他的康復治療。比如膝關節周圍的針灸、按摩、穴位註射、蠟療、超聲波等治療，綜合治療，這樣治療才能有效。要按時服用主管醫生開的藥，藥物治療是基礎，藥物治療不可或缺。如果髕骨軟化出現問題，需要及時去當地三甲醫院的康復科或骨科就診，以免耽誤病情。