完美的動作，“現代八段錦在內容和名稱上都發生了變化。此法分八段，每段壹個動作，故名八段錦。它簡單易學，節省時間，並發揮著極其重要的作用。效果男女老少皆宜，能使瘦人強壯，胖子減肥。
八段錦是中國傳統醫學中的壹朵奇葩。壹般有八段，那些是織錦的，都是誇它軟，美。正如明代郜璉在他的《尊生八記》“八錦導法”中所說:“午前午後做，運氣合力。輪回之二轉，八卦善因。”
“錦”字由“金”和“絲”組合而成，以示其精致與華貴。此外，“錦”字也可以理解為單導術的集合，像絲錦壹樣連續，是壹套完整的健身方法。
放松和自然是練習的基本要素和最基本的規則。放松是指精神和形式的放松。這裏的“自然”絕不能理解為“順其自然”或“順其自然”，而應理解為“道即自然”。
準確，主要是指練習時姿勢和方法正確，符合規範。靈活性是指動作的幅度、姿勢、力度、練習的次數、思路的運用、呼吸的調整等。應根據自身情況靈活掌握。
訓練是指身體運動、呼吸調節和心理調節有機結合的運動過程。培育是通過以上練習，達到放松舒適、柔和呼吸、持續休息的狀態。
循序漸進，只有經過壹段時間和量的練習，姿勢才能逐漸整齊，方法才能逐漸準確，動作的壹致性和控制能力才能提高，對動作要領的理解才能加深。