84歲老人瑜伽是個特例，並不適合所有老年人練習。我們知道人壹旦到了老年，骨骼就會松動，很難做壹些高難度的工作。對於大多數老年人來說，他們往往沒有辦法做這些困難的工作。瑜伽非常講究身體的柔韌性。如果老年人練習，容易造成骨骼損傷。當然，老年人經常鍛煉對身體非常有益，可以減少疾病的發生，使他們身心愉快。對於老年人，我覺得可以練習太極等慢速運動來鍛煉身體。太極是壹種非常好的鍛煉方法。太極雖然慢，但是認真做起來很難。有五禽戲之類的挺好的，還能鍛煉身體。這些練習是從過去的經驗中總結出來的，對身體大有好處。之前學過五禽戲，八段錦，太極。不要小看它們，這些東西真的可以提高妳的身體素質，讓自己身心健康。與瑜伽相比，這些運動更適合老年人，更不容易造成傷害。但是，對於真正熱愛瑜伽的人來說，適當的練習瑜伽，鍛煉體質也是可以的。很多時候，我們給自己設定界限，讓自己覺得不可能，自己做不到。其實大多數事情熟能生巧，這樣才會有更好的結果。這位老人花了大約20年才達到這個高度。是壹個由簡單到困難的過程，慢慢成長。但是我不容易讓老年人練習瑜伽。畢竟瑜伽對老年人來說還是很難的，壹不小心就會傷到自己。當然，平時需要多練習。可以去跑跑步，跳跳廣場舞。現在有很多適合老年人鍛煉的運動，他們也可以通過互聯網隨時了解自己感興趣的內容。總之，個人認為老年人不太適合練瑜伽。
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