1.傳統養生方式有較高的健康價值。八段錦、太極等傳統養生方式均有壹定的運動量，並且重視身體內部的呼吸和能量流動，有助於改善健康問題並且保持身體的平衡。
2.傳統養生方式有較高的文化內涵。八段錦、太極等傳統養生方式最早起源於中國古代，其中蘊含著豐富的文化內涵和哲學思想，年輕人往往會因此對其表現出濃厚的興趣。
3.傳統養生方式容易上手。傳統養生方式對運動要求不高，除了太極以外，八段錦等運動方式在動作上比較簡單，容易上手，也容易形成習慣。
4.傳統養生方式結識到新朋友。在養生方式的過程中，年輕人往往都會遇到有著相似愛好的人，這些人也會成為年輕人的朋友，壹起分享興趣和經驗，形成美好的友誼。
總之，現代生活節奏快，普遍缺乏運動和充足的休息，傳統的八段錦、太極等養生方式因其對健康的有益作用、文化內涵、易上手等特點而吸引了越來越多的年輕人。