壹般來說，技能和套路的基本功壹般在9歲到12歲之間進行訓練，而力量型和強搏擊型的武術多選擇在12歲到15歲之間進行，以防對身體造成過大的傷害。無論如何，錯過這個黃金時間後不夠紮實的，是對巔峰的無望。
21歲還能練武。妳不能指望成為大師或者名家，但是壹般的防身還是可以的。25歲以下壹般體能和技能訓練沒關系。
壹般人經常會有這樣的想法，長高了就壹定強壯。其實只是壹個誤會。壹般長高的人骨架比較大，能支撐的肌肉比較大，手腳比較長，所以會有這樣的認知，但不代表絕對。身體虛弱是可以通過鍛煉改變的，錯過了長身體的年齡，身材矮小基本改變不了，但是可以註意力量訓練，尤其是下肢的穩定訓練。在這方面，矮個子比高個子更有優勢。
總之基本功的訓練是不行的，但是妳可以直接進行力量型訓練，兼職技能，會有很好的效果。