極限拳的簡單套路，是健身拳的壹種。65438至0956年，國家體委組織部分專家，在傳統太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，消除其難點和重復動作，精選24種風格編寫簡化太極拳。壹套完整的* * *四段，5分鐘左右就能練出來。主要動作有野馬鬃、膝摔、滾臂、棚、劃、擠、壓、單鞭、雲手、左右踢、獨立、穿梭、海底針、閃臂、動錘等。65438-0979年，國家體委創制了48式太極拳，是簡化太極拳的延續和改進。整套* * *六段四十八式，8分鐘左右就能練出來。它是在楊太極拳的基礎上，吸收了吳、孫太極拳的平圈技法和吳、孫太極拳的退、步，並采用了陳氏太極拳剛勁有力的套手和騎法。
二十四式太極拳
第壹，勢頭
二、左右野馬分鬃
第三，白鶴有明亮的翅膀
第四，左右膝蓋別扭
五、手揮琵琶
六、左右轉動肱骨
七、左抱雀尾
八、取尾權。
九、單鞭
十、雲手
十壹、單鞭
十二、高探馬
十三、右腳踏板
十四、雙峰穿耳
十五、左轉踏板
十六、左下方潛在的獨立性
十七、右下方潛在的獨立性
18.左右穿梭
十九、海底針
二十，閃回
21號，轉身移動街區。
22個，已經封閉了。
二十三、雙手交叉
24，關閉勢頭
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