步伐:根據來球調整步伐，右腳踩地(腳跟先著地)重心調整到右腳。擊球前，身體大致平行於球臺端線。
引拍:首先要註意時機，保證來球與前臂保持壹定的距離，然後降低重心，上身前傾，擡起右手肘關節，前臂內旋，確保手腕基本克制，球拍與球臺近似水平。這時候球拍的頭部要向下指向妳的腹部。？
擊球:這種技術壹般用來接住對方的下旋球。在來球的上升或下降期間，球的後中部受到彈力的作用。擊球時要選擇好擊球位置(指左右方向)。擊球點壹般位於胸部正前方。如果位置偏左或偏右，就無法借力，導致球回網。
揮拍:在揮拍過程中，前臂以肘部為軸向右前方展開，手腕張開向前發力。手腕張開壹定要有爆發力，可以增加對球的摩擦力。
需要註意的事項
1.調整節奏時，根據對方發球的落點略有不同。如果是反手發球，在拍前左右腳要大致平行於球臺邊緣。如果是正手發球，右腳應該向前邁左腳。
2.拍時手肘要盡量向前提，位置要略低於肩，高於腕。而且手腕壹定要完全克制，手掌和前臂之間的角度大致是90度。揮桿時壹定要控制大臂，主要集中在小臂發力，提高回球的穩定性。
3.根據來球的力度，旋轉的力度決定了發力的力度，做壹個小弧線，不要盲目發力。
4.腰部不發力，只是支撐。