有許多滋養肝臟的“綠色”食物。常見的有冬瓜、苦瓜、青椒、獼猴桃、綠茶、菠菜、橄欖。這些食物適合很多人吃，尤其是缺鈣的人，非常適合吃這些食物。綠色食品是鈣的最佳來源，綠色蔬菜無疑是正在生長發育的人的最佳食物。
紅色(紅色)食物主要是為人體補充鐵質。生活中常見的食物有胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、紅辣椒等。，還有西紅柿，紅棗，山蘋果。
黃色食物補脾胃。對於脾胃虛弱的人來說，要多吃含維生素多的食物，如玉米、南瓜，兩者都是溫性的。適合體內缺乏維生素A和D的人。
白色食物是牛奶、米飯、雞蛋、魚等食物。這些食物含有較多的蛋白質成分，不僅能消除身體的疲勞，還能為身體補充營養。
黑色食物主要有紫菜、黑米、黑木耳、黑芝麻等，適合脾胃不好的人，也適合女性。