因為植物經過壹天的光合作用，不斷吸收二氧化碳，釋放氧氣，所以這段時間的空氣質量相對較好，比較適合運動時氣短、喘息的情況。
運動時壹定要做好熱身活動，舒展筋骨，活動各個部位，避免不必要的肌肉勞損。此外，運動前應進行營養補充，以維持運動時身體消耗的能量。但不宜吃太多，會有副作用，給腸胃造成負擔。
擴展數據
適合在家的運動:
1，坐姿，腹部，腿部。
坐姿做起來很簡單，鍛煉的效果也很好。如果妳想擁有完美的腹肌，那麽妳可以做坐姿。在家裏的空地上放壹個單人凳，坐在上面，靠腹部的力量把腿擡起來，把腿交叉起來。
2.步進機
有氧運動也可以在室內進行。踏步機是最受歡迎的室內有氧運動，運動量不是很大，但是每小時可以消耗325卡路裏！如果家裏沒有跑步機，就用木箱或者雜誌堆起來，上下踩踏，但要註意安全。
3.室內自行車
自行車可以說是我們日常生活中很常見的壹種交通方式。室內自行車作為壹種減肥和健身的工具很受歡迎。
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