據相關研究表明，老年人缺鈣只是表面現象，其本質在於“腎”功能的下降，所以常規的補鈣治療往往收效甚微。專家表示，人的生命時刻受到缺鈣的威脅，糾正老年人缺鈣最根本、最有效的方法就是“補腎”。現代醫學研究證實，中醫“腎”壹詞不僅包括現代醫學中腎臟的全部排泄功能，還包括神經、內分泌、骨骼運動和生殖系統的多種功能。實踐證明，補腎可以強筋壯骨，其原理在於增加腎臟對活性維生素原的轉化，促進機體對鈣的吸收和利用。還能增強成骨細胞的活性，加強鈣的骨沈積，抑制鈣的“去骨”和“血移”的發生，從而有效預防缺鈣，延緩骨衰老，延長壽命。
中醫補腎的方法有很多，運動、氣功、食物、藥物，最適合老年人。可以選擇兩三個互相配合，兩者可以互相補充，互相促進。壹些營養豐富的食物，是補腎的良藥，對老年人的健康非常有益，如核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、大棗、蓮子、黑木耳、蜂蜜、板栗、龍眼肉、枸杞子、豬蹄、雞爪、牛奶、雞肉、骨膏、骨頭湯等。老年人根據自己的身體狀況，可以經常選擇服用壹些具有補腎作用的中成藥，如壯腰沈劍丸、六味地黃丸、杜仲酒、補腎填精膏等。這樣老年人就會腎氣充沛，筋骨強健，不會擔心腎虛缺鈣引起的各種疾病，也壹定會過上更健康的生活。