硬氣功的入門方法是先練抗，也就是練搏擊能力，因為俗話說“要想打人，先要學會挨打。”按照書上的要求，任傑等人先鍛煉身體，然後邁著穩健的步伐，雙手向前伸直，再想著把體內的真氣全部輸送到後背，讓其他朋友壹個個踢到後背。
而且被踢後，不能用力反彈沖擊力，要慢慢消化吸收，這樣才能逐漸達到，經受住兇猛力量的打擊。這個動作不僅要求練習格鬥的人註意運氣和力量，還要求上來踢人的人不僅要註意提前把氣輸送到踢人的腿上，還要註意用的部位。
書上要求的是踢腿壹定要從小腿前方踢到腳面，這樣接觸面積要大，力度要均勻，收腿時要註意發力和收氣，這樣兩邊都不會受傷。
好的硬氣功速度快，不傷身。具體的練習方法我會在後面的章節詳細闡述。練硬氣功的人體各部位硬度都比較好。雖然只是局部的死功夫，但是沒有硬度在實戰中肯定是不行的。有句話叫打鐵必須自身硬，和打人是壹樣的。硬度肯定是重要的，但是鐵殺掌和五毒掌之類的我們也不用練！
不建議學習，這樣很傷人！不做的話會死人的！