產後適度的主題活動，不僅能促進體內產後惡露外流，加速子宮縮小，還能加速腹腔內肌肉的力量修復和盆腔修復，對媽媽們大有裨益。最重要的是，生完孩子後，適度的運動有利於消除負面情緒，促進食欲，進而促進媽媽的乳汁分泌，讓寶寶得到充足的食物。
產後不下床的危害性增加了子宮脫垂的風險
產後媽媽的膀胱支撐力變弱，對膀胱內壓的敏感性降低，容易引起尿瀦留。如果長時間臥床不動，溢出的膀胱會向後擠壓子宮。另外，子宮也沒有恢復。當腹腔工作壓力增大時，如打噴嚏、大笑時，子宮會沿陰道下降至垂直位置。
導致嚴重便秘問題
產後，媽媽身體的各項功能還沒有完全修復，尤其是腸道蠕動的功能降低，加上坐月子期間吃的都是高營養的食物，很容易讓媽媽消化不良。如果長時間臥床，可能會引起嚴重的便秘。
腿部經常出現水腫。
坐月子期間，母親體內的血夜仍處於高凝狀態。如果她長期臥床，血夜很容易在下肢靜脈中凝固，最終形成深靜脈血栓，引起腿腳水腫疼痛，嚴重時會危及生命。
產後坐月子並不是真的讓媽媽臥床休息，不動。而是在保證充分休息的前提下，她可以多做體育鍛煉，讓自己的身體恢復得更快更強壯。所以，媽媽們不要再聽這種謠言了。