1. 練習時間：傳統太極拳，如楊氏太極拳85式、103式和115式，每套演練時間大約為30到30分鐘。而國家規定的太極拳套路，如42式太極拳，演練壹套大約需要5到6分鐘。從健身養生的角度來看，5到6分鐘的演練時間相對較短，不能起到很好的健身效果，因此國家規定套路太極拳需要加練才能有更好的效果。
2. 練法：傳統太極拳的練習方法相對固定和嚴謹，嚴格按照壹定的規矩進行，例如楊氏太極拳的步法為丁八步，動作規範保持了上壹代人所演繹的風格。而國家規定的太極拳套路破壞了原有的規矩，打亂了原有的練法，拋棄了原有的技術要領，淡化了意念的作用和太極內涵的修煉。
3. 傳統性和創新性：傳統太極拳具有較高的傳統性和穩定性，嚴格按照原汁原味的上壹代人的風格進行傳承和演繹。而國家規定的太極拳套路則具有較高的創新性，是根據規則進行創編的，突出個人風格特點和自我表現性。
總的來說，傳統太極拳和國家套路太極拳主要在演練時間、練法、傳統性和創新性方面存在區別。