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傳統的月亮晚餐食譜

產後飲食,尤其是前三天的飲食,對新媽媽來說非常重要。下面,我們精心準備了65438+產後0-3天的月子食譜示例,幫妳輕松度過月子期!

早餐

肉絲湯面:豬肉25g,面粉50g;豬肝芹菜:豬肝25g,芹菜100g。

早餐;早期的;在早期;提早

蒸雞蛋湯:雞蛋50g,牛奶50g,橙子50g。

午餐

大米綠豆粥:大米150g,綠豆10g,紅糖10g;雞蛋炒菠菜:雞蛋50g,菠菜100g。

快餐

豆腐腦100g;;橙色100g。

主餐

小米粥:小米110g,紅糖10g;;煮雞蛋:雞蛋100g;;白菜燉豆腐:白菜100g,豆腐50g,20g發菜的壹種;紫菜湯:紫菜10g,蝦皮10g。

遲到

玉米粉粥:玉米粉50g;芝麻鹽:芝麻10g;;牛奶:150g。

營養分析

本食譜根據新媽媽產後的營養需求,合理搭配各類食材,旨在為新媽媽提供均衡營養的月子餐。建議新媽媽根據自己的身體狀況和口味喜好調整食材和分量。讓我們壹起關愛新媽媽,幫助她們度過美好的壹個月!

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