練馬步拳主要是鍛煉身體各部位的力量和平衡能力，練拳、肩、背、腰的發力協調，這只是最基礎的練習。
不是說練了馬步拳就能打人，只是給了妳打人的潛力。
而妳說的啟蒙是壹種偏見。武術有許多練習。最基本的是套路，不是國家比賽套路，是傳統套路。套路是老壹輩武術家為了方便弟子，憑借自己面對敵人的經驗而做出的壹系列實戰動作。
套路分單人練習和雙人練習。單項練習是壹個人認識動作要領，熟悉動作內容的過程。決鬥是壹種模擬實戰，增加面對敵人經驗的方法。
然後就是散手，殺人等招數，壹般都是最親近的弟子學的，是各種武術家的絕技。
我想樓主壹定是沒有經過傳統民間武術家的系統指導和練習，否則不會說出這樣的話。或者沒遇到過名師，就沒法傳下去。
如果妳想練真正的武術，我建議妳停止在體校學習，找壹個民間武術家。