傳統武術分為拳術、器械練習、對練、攻防技術、集體表演。
1、拳術：是由幾個以至十幾個武術基本動作，按不同拳種的結構、運動規律和風格組成的徒手操練。拳術主要有長拳、南拳、太極拳、形意舉、八卦拳、通管拳、少林拳等。
2、器械練習：是以拳術為基礎，加上各種器械，按照拳術和器械運動的特點組成的操練，器械包括短器械（刀、劍等）、長器械（槍、棍等）、雙器械（雙刀、雙劍、雙槍、雙勾等）、軟器械（九節鞭、流星錘、繩標等）。
3、對練：對練是以拳術和器械為基礎。兩人以上按規定的動作順序進行攻防練習或表演。對練包括徒手對練、器械對練、徒手與器械對練。
4、攻防技術：兩人按照壹定規則進行搏鬥，有散手、推手、短兵、長兵等，動作有實戰意義。
5、集體表演：6人以上進行徒手的或器械的集體表演。動作要整齊劃壹，可用音樂伴奏，多穿古裝。
傳統武術具有以下特點：
1、強調武德：傳統武術註重武德修養，強調道德修養和武藝技術的平衡發展，追求文武雙全、德藝雙修。
2、註重基本功：傳統武術註重基本功的練習，認為基本功的紮實程度是提高技術水平的基礎。
3、百花齊放：傳統武術流派眾多，各個流派都有其獨特的的技術特點和練習方法，具有多樣性。
4、形神兼備：傳統武術不僅註重技術的的學習和練習，還強調精神的修養和形體的訓練，追求形神兼備、內外兼修。
5、註重實戰：傳統武術強調實戰應用，註重在實戰中培養技術的運用能力和應變能力。