武術，中國武術、中國傳統武術，通過武化流傳，以"制止侵襲"為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化武化方式，是人類物質文明的導向和保障。下面是我專門為您整理好的：。
傳統武術基礎訓練壹、站樁
簡介：
站樁的姿勢很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分為雙重基本式和單重基本式。
作用：
1、熟悉和習慣自身體重和肌肉拉伸的平衡，幫助穩定控制重心的位置。
2、調理呼吸、兼有理氣養生的功效
上手容易程度：
功力增長程度：
身手增長程度：
技擊增長程度：
訓練受傷機會：無 ?
傳統武術基礎訓練二、步法
簡介：
指武術套路或格鬥活動中，腳步移動的方向、大小、快慢等的章法或程式。
作用：
1、閃避或改變身體與打擊範圍的距離和力量
2、突破對手防禦或攻擊的阻礙
3、改變對方的視野範圍
上手容易程度：
功力增長程度：
身手增長程度：
技擊增長程度：
訓練受傷機會：
傳統武術基礎訓練三、筋骨簡介：
壓腿、擺手、彎腰、扭腰、伸展或熱身套路等動作。
作用：
1、舒展肌肉和筋骨，減輕在其他訓練、對抗活動中拉傷的機會
2、提高動作速度
3、改善理氣、調氣
上手容易程度：
功力增長程度：
身手增長程度：
技擊增長程度：
訓練受傷機會：