2、所有武術研究的是力量、速度、步法、應變能力。（此武術專指練體術不包括傳統武術春典裏下三爛的踩盤子、語言踩、神打、等等心裏學和障眼法之類的已被禁絕的玩意兒！（有人認為是實戰精華，寧傳十錠金，不傳壹口春））
3、說壹個人速度快其實是關節靈活，現代博擊通過柔韌性，和不斷重復的空擊等動作來實現，傳統武術直接練關節和韌帶，通過撐筋拔骨，和七拳十三節來鍛煉，典型的是形意的七拳，通背的八膀通過領手，晃膀子等動作使自己頭肩肘手胯膝足關節靈活速度飛快！（內家松就是松這個，軟如棉花快如電！）
4、力量最大的來源是體重和協調，強如泰森如果妳把他雙肩綁在壹根橫梁上固定住只靠手臂的力量也有限的很。
所謂內勁只是和肌肉力量有所區別直接練協調發力和體重運用，如形意三催勁要腰催胯，胯催膝，膝催足，腰催肩，肩催肘，肘催手，腳蹬手發把腳蹬地縱向的力量，擰腰擺胯的橫向力量通過腰肩傳到手上，所以出拳要用到肩肘，如跳肩，擺肩，倒肩等等。拳經說消息全憑後足蹬，腰似螺絲手似鉆（內功經說井池雙穴發勁循循大家自己體會）