先從簡單的來講，外功，是指筋、骨、皮，筋要舒，骨要堅，皮要韌，可以舉例子如鐵砂掌；
硬功，是指抗擊打的功夫，像鐵槍紮喉，雙腳踩燈泡，胸口碎大石，4歲單手碎核桃（84年侯樹英），60歲空手撅斷鐵柱（84年侯偉）；
軟功，是相對於硬功來說的，側重的是柔韌性，比如紅拳的十大盤（其中有弓步然後頭從前腳下鉆出）；
內功，有兩種說法，壹種就是說這是指人的武學修為，包括正義感、世界觀等等，是抽象的精神存在；另壹種說法，是壹種確確實實存在的氣，它在人體內部，於各個經絡之間流轉，來催發出威力強大的招式，就好像電流壹樣，有電流，電動機才叫電動機，雖然在電線上妳看不見電流，但是妳伸手摸的時候，就會感受到。
內壯就很好理解，是指人的內臟強大，精穩元固，受傷不傷元氣，不損根基，看上去人目光朗朗，臉色紅潤，氣脈悠長；
外壯乃是筋骨強健，將傷害抵禦在身體表面，不過對於震勁就很難抵抗，壹般骨節粗大，肌肉賁起；
硬功外壯說的是練習硬功達到了外壯的境界，其他三種同解。