56式比賽套路就是在上述傳統套路的基礎上。所以想練56式比賽套路，先練傳統套路。
要練好傳統套路，我個人認為還是向老套路學習比較好，因為學習老套路是培養紮實基本功的階段，也是鍛煉或者健身，甚至到競技階段的唯壹套路。原因是通過壹路老架的反復練習，加強了人體下肢的力量。只有基礎紮實了，才能達到住中段，強精神的目的，進而達到習慣穿的目的。
學習太極拳的三個階段是去剛求柔，由柔求剛，剛柔並濟。所以，好好學習老辦法，早日度過剛求柔的階段。通過壹路老架的練習，讓身體學會內外放松，慢慢擺脫後天生活生產中形成的僵硬笨拙的力量，為下壹階段的學習打下堅實的基礎。
老架練拳也是滋養內勁的階段。只有內勁充盈，才能有意向導氣，以氣運體。
所以壹路學習老套路，是為以後學習新套路，小套路，以及其他陳式太極拳套路做準備，也是為體育鍛煉，健身或者比賽做準備。