中長跑(中)
和
長的
距離
Race)是中長跑和長跑的簡稱。是距離800多米的田徑項目。中長跑項目包括男子800米、女子800米、男子1500米；長跑項目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中長跑是壹項歷史悠久、廣受歡迎的運動。在2000多年前的古代奧運會上，就有中長跑比賽。19世紀，中長跑已經在英國流行起來，後來世界各國也陸續開始了。從1910開始，中國也有了中長跑。中長跑要註意前移的效果，身體重心不要下降太多。腿部和手臂的動作要放松省力，腿部要柔軟有彈性。中長跑采用的訓練方法有重復訓練、間歇訓練、快慢交替訓練、山坡跑、沙灘跑、高原訓練等。
中長跑是典型的周期性耐力項目。其能量代謝的特點是有氧代謝、糖酵解和磷原(ATP-cp)的混合代謝。